2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48
Loretta Graziano Breuning, Professorin an der University of California in den Büchern "Hormone des Glücks" und "Verwalten der Hormone des Glücks" (herausgegeben von MYTHOS), spricht darüber, wie man dem Gehirn beibringt, mehr Freude am Leben zu haben. Der einfachste Weg, die Synthese von "Glückshormonen" abzustimmen, sind soziale Verbindungen. Im Folgenden finden Sie Lorettas Ideen, wie Sie Beziehungen zur Familie und zu anderen aufbauen können, damit die Kommunikation als Auslöser für eine Welle der Freude und Stärke dient.
Loretta Graziano Breuning
Autor des Konzepts der "Hormone des Glücks"
Finden Sie ein gemeinsames Geschäft
Die "Glückshormone" - Dopamin, Serotonin, Oxytocin und Endorphin - werden synthetisiert, wenn Sie Spaß haben. Deshalb ist es so wichtig, eine gesunde Beziehung zu haben. Wenn Kommunikation Freude bringt, wird das Leben im Allgemeinen positiver und interessanter.
Selbst wenn Sie Schwierigkeiten haben, können Sie mit Hilfe einer gemeinsamen Sache die Situation verbessern. Ein gemeinsames Hobby fördert die Bindung und aktiviert die "Glückshormone". Es kann Wandern, Sport, Kreativität und sogar Angeln sein. Die Hauptsache ist, dass beide Freude haben!
Beobachten Sie andere
Wir haben jeweils Spiegelneuronen. Sie werden aktiviert, wenn eine Person den Erfolg anderer beobachtet. Dieser Mechanismus hilft sehr dabei, aus den Erfahrungen anderer zu lernen: Wenn Sie sehen, wie ein anderer erfolgreich ist, möchten Sie diesen Weg wiederholen. Wenn Sie sich aufrichtig für andere freuen, verbessert sich außerdem Ihre Stimmung.
Es gibt wahrscheinlich glückliche Paare um dich herum. Beobachte sie. Wie sie kommunizieren, sehen Sie, was sie sich sagen. Wenn Sie diese Erfahrung auf Ihre eigene Beziehung übertragen möchten, hören Sie nicht auf.
Empathie entwickeln
Zu verstehen, was der andere fühlt, ist eine goldene Eigenschaft. Indem Sie Empathie entwickeln, interpretieren Sie die Handlungen und Motive Ihres Partners in Bezug auf sein Verhalten richtig. Infolgedessen gibt es weniger Streitigkeiten und Auslassungen zwischen Ihnen.
Wie kann dies erreicht werden? Seien Sie Ihrem Partner gegenüber aufmerksamer. Beachten Sie seine Stimmung, versuchen Sie zu sehen, wann er Hilfe benötigt, und stellen Sie diese zur Verfügung. Möglicherweise müssen Sie zuerst klärende Fragen stellen: „Wie fühlen Sie sich? Bist du sauer? Im Laufe der Zeit werden keine zusätzlichen Wörter benötigt.
Verbessern
Eine gesunde Beziehung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Wenn Sie in der Liebe glücklich sind, scheinen Schwierigkeiten in anderen Lebensbereichen nicht unüberwindbar. Kommunikation mit Experten, Familienpsychologen, Kurse sind Werkzeuge, die Ihnen helfen, Schritte in Richtung einer glücklichen Beziehung zu unternehmen.
Beziehungen geben oder nehmen Energie. Sie helfen, sich stark zu fühlen oder umgekehrt Unsicherheit zu erzeugen. Sie aktivieren die "Hormone des Glücks" oder des Stresses. Einfache Schritte helfen, das Pendel in die richtige Richtung zu schwingen.
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