VR-Training, Online-Entwicklung, Fokus Auf Gesundheit: Wie Die Fitnessbranche Nach Der Pandemie überraschen Wird

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Während der Isolation war nur Online-Training beliebter als Rezepte für Suchanfragen in Suchmaschinen. Fitnesscenter, Studios und Trainer reagierten sofort auf diese Nachfrage: Sie konnten (und oft kostenlose) Kurse von Super-Premium-Trainern finden. Studieren - ich will nicht. Und wir haben es wirklich geschafft, verschiedene Ansätze ausprobiert und unsere eigenen ausgewählt.

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Zwei Monate später gaben sogar die engagiertesten Fans der Hallen zu, dass es möglich ist, den Körper zu Hause qualitativ zu pumpen. Es gibt keine Ausreden, das Training nicht zu machen: Es ist ein Schritt zum Teppich, es bleibt nur das Anziehen der Turnschuhe. Ja, und die Notwendigkeit, Zeit für das Training zu sparen, ist verschwunden - ohne die Straße zum Fitnessstudio und zurück dauert es genau eine Stunde, sodass es tagsüber viel einfacher ist, sie zu finden.

Am 23. Juni waren die Fitnessräume wieder in Betrieb, aber die Kundenanforderungen haben sich bereits geändert. Wir haben mit Trendsettern der Branche gesprochen, um herauszufinden, was Sie in der zweiten Jahreshälfte 2020 von Fitness erwarten können.

Achtsamkeitstrend

Victoria Borovskaya

Bewegungsexperte, zertifizierter Trainer, Gründer der Newyorkfitspo.ru School of Healthy and Smart Fitness

Nur wenige Menschen sprechen jetzt über Bewusstsein, aber in 10 Jahren, glauben Sie mir, werden wir alle darin leben. Selbstpflege ist ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem Sie den Körper als System wahrnehmen. Alles beeinflusst alles. Grob gesagt, Sie können keine Zahnspange tragen, ohne mit einem Osteopathen zu arbeiten, Sie können sich nicht auf Bauchmuskeln einlassen, ohne an den Beckenbodenmuskeln zu arbeiten, Sie können Ihren Arsch nicht aufpumpen, ohne an Ihren Füßen zu arbeiten.

Natürlich ist es einfacher, Gewichtsverlust so zu behandeln: Ich nehme ein paar magische Pillen, laufe Cardio - ich werde in einem Monat 10 kg verlieren. Nun, es ist mir egal, dass mein Hormonsystem in ein paar Monaten abfliegt. Ich lebe einen groben Entwurf meines Lebens. Die meisten Leute denken so.

Ich denke, dass dieser Ansatz nicht mehr aktuell ist und sich jetzt alles in Richtung des modernen Konzepts der Wellness-Fitness bewegt. Da Roboter alles für uns tun und fast alle Lebensbereiche vereinfachen, ist es Zeit für uns, uns auf etwas zu konzentrieren, das uns niemand wegnehmen wird. Das ist Bewusstsein und Bewusstsein. Dies ist die Fähigkeit, sich selbst zu hören. Es geht darum, sich auf Ihre aktuellen Gedanken und Gefühle konzentrieren zu können und sie auf Bewegung anzuwenden. Kein Online-Training und keine neuen Simulatoren, aber Bewusstsein ist für viele Jahre der Haupttrend in der Fitness.

Mangelndes Bewusstsein unterdrückt die kinästhetische Intelligenz unseres Körpers. Hier verbringen wir Arbeitstage auf einem Stuhl und treiben die Hüftgelenke buchstäblich in die Unbeweglichkeit. Wenn dies jeden Tag passiert, hören die Gelenke einfach auf zu arbeiten. Nun, irgendwo tritt Verschleiß an einer anderen Stelle auf, was den stationären Bereich kompensiert. Wenn wir einige Körperteile jahrelang nicht aktivieren, vergisst das Gehirn sie. Soviel zum Bewusstsein.

Es ist wichtig zu verstehen, dass große Muskeln arbeiten, die für Bewegung und Bewegung geschaffen wurden. Und es gibt kleine und tiefe Muskeln sowie passive Strukturen (Knorpel usw.), die einer Feinabstimmung bedürfen, ein wenig Arbeit ohne absichtliche Spannung und Anstrengung. Im Gegenteil, Entspannung, ohne die effektive Bewegungen großer Muskeln UNMÖGLICH und folglich visuell ansprechend sind.

Arbeiten an der richtigen Atmung

Es gibt keine kleinen Dinge im Körper: Alles ist miteinander verbunden. Zum Beispiel hören wir alle im Laufe der Zeit auf, richtig und effektiv zu atmen. Es scheint, dass wir atmen. Atme ein und aus, aber plötzlich werden Rücken, Nacken, Kopfschmerzen, Finger taub, Falten auf Stirn und Nacken, Atemnot und Bauch. Wir sündigen wegen Nahrung und Alter, aber tatsächlich müssen wir ein Gewirr von Atemproblemen lösen. Sobald Sie aufhören, durch den Mund zu atmen und lernen, es wieder mit der Nase zu tun, geschehen Wunder. Der Bauch wird flach, Asthma, Nachtschnarchen, Rückenschmerzen und Hüften verschwinden. Und Sie müssen sich einem flachen Bauch durch das Bauchmembran nähern. Glücklicherweise beginnen immer mehr Trainer, kausale Zusammenhänge zu verstehen und ihren Kunden außergewöhnliche Workouts anzubieten, die die Lebensqualität und Bewegung verändern.

Muscle Slings Workout

Nein, Babytragetücher sind nicht nur eine Option, um Ihr Baby auf der Brust zu tragen. Dies sind große Muskelgruppen, die in Synergie miteinander arbeiten, um eine effektive Bewegung zu erzeugen. Zum Beispiel verwenden wir beim Tennis oder Volleyball aktiv Schrägschlingen vorne und hinten. Wenn wir laufen oder rennen - auch. Wir benutzen ständig Schlingen in jeder Bewegung. Selbst um die Tasse aus dem Regal zu bekommen, müssen wir die Schlinge einschalten. Es ist unnötig zu erwähnen, dass es keinen Sinn macht, Bizeps oder Trizeps separat im Fitnessstudio zu trainieren, da im Körper alles im Körper nach dem Prinzip der Synergie funktioniert. Und wenn wir uns einen Tag mit Händen oder dem vorderen Deltamuskel arrangieren, werden dieselben Abschnitte der Kette allmählich überlastet, und irgendwo geht die kinetische Energie einfach nicht vorbei. Daher ist meine Wette für 2020 das Training für alle Muskelgruppen gleichzeitig unter Berücksichtigung der Muskelfunktionsketten.denn so gewinnen wir Funktionalität und nicht indem wir von CrossFit auf den Poller springen. Während wir auf Schlinge trainieren, belasten wir den ganzen Körper gleichmäßig, ohne uns Sorgen zu machen, dass wir im Sommer in der Datscha unseren Rücken aus heiterem Himmel greifen werden.

Konzentrieren Sie sich auf die Gesundheit, nicht auf die äußere Form

Peri Huseynova

Gründer des Elastic Boutique Studios

Ich denke nicht, dass es größere Veränderungen in der Fitness geben wird. Was sich ernsthaft ändern wird - Online wird fest in das Leben des Verbrauchers eingehen. Weil diejenigen, die vor der Quarantäne ernsthaft an dem Formular gearbeitet hatten, nicht bereit waren, die geleistete Arbeit zu verlieren. Aber isoliert erkannten sie, dass zu Hause qualitativ hochwertige Ergebnisse erzielt werden können. Ja, vielleicht gibt es keinen Kontakt zum Trainer, zur Atmosphäre und zur Servicegeschichte, aber wenn das Ziel ein Ergebnis war, stellte sich heraus, dass es real war, es zu erreichen. Plus online bedeutet Zeit und Geld zu sparen.

Die Menschen sind nicht bereit, neue Dinge auszuprobieren, es braucht Zeit, um zu verstehen: Stabilität kehrt zurück. Jeder möchte, dass es gleich ist. Diese Situation machte deutlich, dass das Wichtigste die Gesundheit ist. Es wurde darum gebeten, den Körper in einen guten Zustand zu bringen, nicht mit jemandem am Strand auszukommen, sondern aus gesundheitlicher Sicht geschützt zu sein.

Während der Quarantäne gab es eine große Anzahl von Online-Schulungen, es gab eine Ressource zum Sehen, Vergleichen und Verstehen. Es gab eine Auswahl und einen Vergleich, jetzt sind nicht mehr diejenigen Ausbilder gefragt, die die Anzahl der Kniebeugen zählen, sondern besser ausgebildete. Es gab die Gelegenheit, klar zu sehen, wie beide funktionieren.

Gruppentraining

Anna Kanyuk

Master of Sports in rhythmischer Gymnastik, Blogger, Splits-Stretching-Experte und Gründer des TOPSTRETCHING-Netzwerks von Studios

Neben dem Online-Training sind Marathons zum Trend geworden. Sie bieten zusätzliche Motivation in Form von Preisen und verschiedenen Boni. Die Fähigkeit, sich online physisch zu verbessern, ist zu einem Modetrend für fortschrittliche Internetnutzer geworden. Dies bedeutet nicht, dass die Hallen leer sind, Übungen können in der Halle durchgeführt werden - nur nach einem klar geplanten Programm.

Aber der große Trend ist meiner Meinung nach das Gruppentraining. Am 23. Juli, als die Fitnesscenter ihre Arbeit aufnahmen, machten alle Sport, was besonders nach dem unbeweglichen Lebensstil und den vielen Süßigkeiten, die die Quarantäne begleiteten, notwendig ist. Studios und Fitnesscenter verwöhnen mit einer Vielzahl von Gruppenprogrammen, deren Atmosphäre jedem, der sie mindestens einmal besucht hat, Energie, Kraft und positive Einstellung entgegenbringt. Menschen, die sich nach Kommunikation und Emotionen sehnen, werden Gruppentraining von vielen bevorzugt.

VR Fitness

Der virtuelle Raum beschäftigt zunehmend das Bewusstsein der Menschen, und dies ist ein weiterer Grund für die Entwicklung der Fitnessbranche geworden. Verschiedene aktive Spiele mit verschiedenen Übungen und Workouts jetzt in der virtuellen Realität. Auf der Suche nach Unterhaltung zu Hause haben die Leute diese Art von Übung ausprobiert und viele mochten sie. Es ist nur notwendig, dass zumindest zum ersten Mal jemand den Prozess beobachtete, um sich nicht zu verletzen, indem er versehentlich den zugewiesenen Platz für Klassen verletzte und gleichzeitig das Eigentum des Haushalts beschädigte.

Kurze Workouts

Solche Übungen wurden in den 1960er Jahren immer beliebter, als Sportler ihre Wirksamkeit erkannten. Es wurde nachgewiesen, dass der Körper bei einer Herzfrequenz von 65-75% des Maximalwerts beginnt, Fett zu verbrennen. Intervalltraining beschleunigt die Herzfrequenz auf 95% des Maximalwerts. In diesem Moment werden 90% der Kohlenhydrate, 1% der Proteine und 10% des Fettes verbrannt, was deutlich mehr ist als bei normalen Übungen. 15 Minuten mit maximaler Aktivität können einen Effekt erzielen, der nicht schlechter ist als eine Stunde Training. Solche Übungen zielen jedoch speziell darauf ab, Fett loszuwerden. Sie müssen daher mit regelmäßigen stundenlangen Workouts abgewechselt werden, mit denen Sie Muskelmasse aufbauen, den Körper stärken und straffen können."

Online-Kurse für Unternehmen

Irina Kutina

Gründer und CEO von Encore Fitness

Die Nachfrage nach Fernübungen hat Anlass gegeben, über die Online-Mitgliedschaft von Encore nachzudenken, da Fitnessinhalte bei Menschen, die in Städten leben, in denen unser Netzwerk noch nicht erreicht ist, sehr beliebt geworden sind. Wir werden aber auch das bereits bekannte Online-Training beibehalten - diejenigen Clubmitglieder, die Live-Übertragungen lieben und ihre Klassen um Heimtraining erweitern möchten, werden diese Option in naher Zukunft nutzen können.

Online-Unternehmensschulungen im Büro waren vor der Quarantäne beliebt, werden aber jetzt besonders gefragt sein. Große Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern an, sich aufzumuntern und in der Pause eine Reihe von Übungen mit einem eingeladenen Trainer in einem Meisterklassenformat durchzuführen. Ein weiterer Bereich, der hervorgehoben wird, ist das persönliche Online-Training. Natürlich ist das persönliche Training mit einem Trainer effektiver und bequemer, aber wenn Sie in der Datscha oder in einer anderen Stadt sind, besteht der Wunsch, zu Online-Kursen zurückzukehren.

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