4 Effektive Mini-Workouts Für Schwangere Frauen Von Hilaria Baldwin

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Hilaria Baldwin (36) und Alec Baldwin (62) werden bald Eltern, und das Paar wird zusammen ein fünftes Kind haben. Während der Schwangerschaft ist Hilaria als ehemalige Yogalehrerin ohne körperliche Aktivität nicht vollständig. Auf ihrer Instagram-Seite erscheinen immer mehr Motivationsvideos während des Mini-Trainings im Badezimmer. Damit deutet Baldwin an, dass sehr wenig für die Gesundheit und die Erhaltung des Körpers in guter Form benötigt wird - ein paar Minuten Freizeit und Lust!

„Fast sieben Monate. Ich halte meinen Körper mit sanfter Bewegung in Bewegung. Wenn ich mich bewege, fühle ich mich während der Schwangerschaft stärker und mein Kreislauf bleibt erhalten. Ich denke, dies wird mir bei der Geburt und Genesung danach helfen - sagten Hilaria-Anhänger.

In dem Video geht sie in die Hocke, streckt sich und streckt ihren Körper aus stehender Position in Richtung ihrer Beine.

In einem anderen Video macht Hilaria Handübungen mit Hanteln. „Ich bin ein Fan von Heimtraining ohne zusätzliche Ausrüstung. Aber die einzige Last, von der ich besessen bin, sind zwei Kilogramm Hanteln. Ich mache täglich Bizeps- und Trizepsübungen mit ihnen “, erklärte Baldwin. Sie riet auch, die Übungen langsam zu machen. Wenn keine Hanteln vorhanden sind, verwenden Sie Dosen, Saftpackungen oder Milch.

Nicht weniger effektive Übungen vom Star sind Liegestütze mit abwechselndem Beinheben. Übrigens sagt Hilaria, dass sie am häufigsten abends trainiert, wenn die Kinder und ihr Mann bereits schlafen, und sie kann sich Zeit nehmen. „Auch wenn ich müde bin, mache ich immer noch das Training. Es macht meinen Tag komplett “, sagt sie.

Baldwins Sportroutine umfasst auch Yoga-Übungen. Ihre Favoriten sind Dreiecksposen. Die Hauptsache ist, sich zu den Füßen zu beugen, um langsam und tief zu atmen.