Persönliche Erfahrung: Wie Ich Selbst Erlebt Habe, Was Hypnorod Ist

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Was ist diese Methode und warum werden immer mehr Frauen "Hypnomam"? Die Mutter von zwei Kindern, Vera Trakhimovich, erzählt von ihren Erfahrungen mit einer solchen Geburt nach einem Kaiserschnitt und einer gefrorenen Schwangerschaft.

Schwierige Erstgeburt

Als ich 10 Jahre alt war, stand mein Bruder kurz vor der Geburt. Ich erinnere mich, dass meine Mutter mit einem riesigen Bauch und schrecklichem Sodbrennen auf der Couch lag und ich kam und fragte: "Mama, tut es weh zu gebären?" Die Antwort ist nicht aussagekräftig: Ich wurde gerade zum Spielen in mein Zimmer geschickt. Und weitere Versuche, irgendwie zu reden, wurden gestoppt.

Jetzt verstehe ich die Logik des Verhaltens meiner Mutter. Immerhin war es so: Eine Geburt im Kopf einer Frau wurde als etwas Peinliches und Peinliches empfunden, über das man sprechen konnte. Was man hinter den verschlossenen Türen der Kammer zurücklassen will und sich nicht erinnert.

Der Verein "Geburt - Schmerz" hat viele Ängste und Stereotypen hervorgerufen. Unter ihnen ist die, bei der der Arzt die "erste Geige" bei der Geburt spielt, und eine Frau muss alle Anweisungen befolgen, auch wenn es noch unangenehmer ist.

"Hör auf den Arzt." Dieser Satz wurde während meiner ersten Schwangerschaft als Refrain ausgesprochen. Und ich hörte zu, völlig vertrauenswürdig. Als Ergebnis - ein geplanter Kaiserschnitt für nicht absolute Indikationen. Es gab kein Zertifikat eines Augenarztes, und es war für den Arzt einfacher, die Operation durchzuführen, ohne auf die Wehen zu warten, als mir zumindest die Möglichkeit zu geben, selbst zu gebären. Im Prinzip machte sich niemand Sorgen um meine Wünsche.

Vera Trakhimovich mit ihrem Sohn

Ja, der geplante Kaiserschnitt verlief gut: Jeder ist gesund, jeder ist glücklich. Aber aus irgendeinem Grund gab der Gedanke, dass "wenn Sie wieder gebären, dann nur eine Operation" keine Ruhe.

Als ich zum zweiten Mal schwanger wurde und das Kind erstarrte, nahmen die Ängste zu. Wie schnell sehe ich wieder zwei Streifen? Wird es funktionieren? Müssen Sie einem Kaiserschnitt zustimmen, wenn nur alles in Ordnung wäre?

Diese Fragen und Unsicherheiten einerseits erschreckten, andererseits motivierten sie zum Lesen, Lernen, Suchen.

Es stellte sich heraus, dass die Beziehung "Arzt-Geburtshelfer bei der Geburt" von Jahr zu Jahr mehr auf Vertrauen beruht. Viele Entbindungskliniken haben diese alte Krankenhausrenovierung, beängstigende Stühle und ein einziges Szenario für eine arbeitende Frau nicht mehr.

Das Prinzip der natürlichsten Geburt funktioniert, wenn die Frau selbst entscheidet, wie sie gebären möchte, alle Wünsche mit dem Arzt bis ins Detail bespricht. Wenn die Nabelschnur durchtrennt wird, in welcher Position Versuche zu erleben sind und wie viel medizinische Intervention akzeptabel ist - all dies nimmt die werdende Mutter in den sogenannten idealen Geburtsplan auf und kommt damit zum Geburtshelfer. Und ja, Sie können jetzt auch einen Arzt auswählen, der zu Ihnen passt und Ihnen gefällt.

Zuerst gab es Angst

Als die dritte Schwangerschaft kam, begann ich mich sofort auf eine natürliche Geburt nach einem Kaiserschnitt vorzubereiten. Ich las Profilblogs, abonnierte Geburtshelfer und hörte Online-Vorträge.

Das einzige, was mich daran hinderte, die Schwangerschaft zu 100% zu genießen, war Angst. Es war beängstigend, das ältere Kind mit dem Kindermädchen gehen zu lassen, es war beängstigend, ein Auto mit einer Geschwindigkeit von mehr als 60 km / h zu fahren, es war beängstigend, das Kind allein im Raum zu lassen (was ist, wenn es das Fenster selbst öffnet und herausfällt?). Es kam zur Absurdität: Ich hatte Angst, mit dem Zug zu reisen. Es schien, dass das Auto stark schwang und kurz davor stand, von den Schienen zu geraten. Manchmal weinte ich nachts: Wenn ich mir vorstelle, dass dem Kind bei der Geburt etwas passiert - Tränen wie Hagel.

Vor dem Hintergrund einer zunehmenden Angst vor allem und jedem gelang es mir mit 33 Wochen, mir das Bein zu brechen. Soll ich schreiben, dass die Angst vor wiederholtem Kaiserschnitt zugenommen hat?

Den ganzen Herbst lag ich zu Hause und ging nirgendwo hin: so war die Quarantäneprobe. In dieser Zeit gaben mir enge Freunde einen Kurs über Hypnologie. Ich habe von anderen Müttern von dieser Methode der leichten Hypnose bei der Geburt gehört, aber nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt. Aber als sie es gaben, beschloss ich durchzugehen.

Was ist Hypnorod?

Im Wesentlichen sind dies drei in einem:

• psychologische Vorbereitung auf die Geburt
• milde Hypnose oder Selbsthypnose zur Entspannung während der Wehen
• die Idee einer komfortablen natürlichen Geburt

In Worten klingt natürlich alles sehr schön und einfach. Aber es erfordert Fleiß und großes Verlangen, wirklich in die Methode einzutauchen.

Ich wusste nichts darüber, aber die Worte eines Spezialisten, dass es keine Magie und keinen Schamanismus im Kurs gibt und alles auf Selbstvertrauen beruht, Ängste ausarbeitet und Entspannungstechniken lehrt, haben mich irgendwie sofort beruhigt. Ich rezitierte jeden Tag Affirmationen. Ich machte einen Plan für eine ideale Geburt, las Geschichten von Müttern, die nach einem Kaiserschnitt geboren haben und die ihre Geburt mochten. Nachts hörte sie Hypnose-Tonbänder und lernte, sich zu entspannen, zu visualisieren und ihren Geist zu beruhigen. Es gab auch Atemtechniken.

Allmählich verwandelte sich der Verein "Geburt - Schmerz" in "Geburt - Frieden und Trost".

Atme und visualisiere

Als ich nachts die ersten Wehen spürte, machte ich mir keine Sorgen und rannte nicht ins Krankenhaus. Ich habe diese Tatsache gerade bemerkt und bin wieder ins Bett gegangen. Als die Wellen am Morgen ungefähr alle fünf Minuten regelmäßig wurden, entfernten mein Mann und ich meinen Gipsverband, nahmen eine Krücke und gingen ins Krankenhaus.

Ich schaffte es, eineinhalb Stunden nach meiner Ankunft um 10.30 Uhr zur Entbindungsstation zu gelangen. Gerade als die Empfindungen intensiv wurden, waren die Kontraktionen beim Öffnen von 5 cm stark genug. Es war angenehm für mich, auf meiner Seite zu liegen, auf jeder Welle, die ich langsam ein- und ausatmete, wie es mir beigebracht wurde Kurs. Gleichzeitig stellte ich mir vor, ich wäre ein Boot, das auf großen Wellen schwingt: auf und ab … Aus irgendeinem Grund beruhigte mich dieses besondere Bild, entspannte mich und wiegte mich sogar bis zu einem gewissen Grad. Es scheint, dass ich irgendwann sogar eingeschlafen bin, weil ich die Ankunft der Praktikanten verpasst habe.

Um 12.00 Uhr kam ein Arzt und war überrascht: Die Eröffnung war abgeschlossen. Und um 12.20 Uhr wurde eine Tochter beim Ausatmen geboren, wie es in Hypnoroden sein sollte, ohne die Hebamme zu ermutigen.

"Perfekte Geburt", fasste der Arzt zusammen. "Das ist das Beste, was ich in meinem Leben getan habe", dachte ich. Und dies wäre ohne psychologische Vorbereitung nicht möglich gewesen.

Fachkommentar

Anastasia Ivanova

Psychologe und Spezialist für Hypnose, Autor des Kurses "Hypnorods"

Die Geburt eines Kindes ist eine sehr wichtige Phase im Leben einer Frau. Wie bei jedem Ereignis lohnt es sich, sich auf die Geburt eines Babys vorzubereiten. Und milde Hypnose ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, diesen Weg mit Liebe und Frieden zu gehen. Ohne eine psychologische Untersuchung der Ängste und den Abbau von Vorurteilen über die Geburt ist es unmöglich, sich während der Wellen der Kontraktionen so weit wie möglich zu entspannen.

Sie sagen richtig: „Alles ist in unserem Kopf“, weshalb es so wichtig ist, sich auch während der Schwangerschaft richtig einzustellen. Der Punkt ist, dass milde Hypnose (zum Beispiel mit Audioaufnahmen von einem Hypnologen) und Selbsthypnose helfen, den Geist zu beruhigen, Muskeln zu entspannen, wodurch die Geburt harmonisch und so natürlich wie möglich ist. Eine Frau taucht sozusagen in sich selbst ein und versteht ihren Körper besser. Dies wurde bereits im 19. Jahrhundert bemerkt und das Thema wurde für einige Zeit erforscht. Die wirkliche Popularität und Welle des Interesses an Hypnose bei der Geburt war jedoch mit der Arbeit eines Hypnologen verbunden. Sie konnte Frauen in einfacher Sprache erklären, dass der Zustand der milden Hypnose nützlich ist und den Vorstellungen einer natürlichen Geburt überhaupt nicht widerspricht.

Wie funktioniert es in der Praxis?

Das Eintauchen in die Hypnose ist eine Aufgabe, sich für eine Weile von der Realität zu lösen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Dies ist zunächst der primäre Helligkeitszustand. Dann wird die Frau immer mehr Entspannung erfahren, der Körper scheint schlaff zu werden, und allmählich gibt es einen Effekt der Schwere, der Unfähigkeit des Körpers, sogar einer Art Loslösung von ihm.

Sie können mit verschiedenen Techniken in Hypnose eintauchen. Als Beispiel werde ich eine beruhigende Atemtechnik geben, die bei Wellen während Kontraktionen angewendet werden kann.

Dies ist die Ausgangstechnik. Seine Aufgabe ist es, Ihnen beizubringen, überall und jederzeit in einen Zustand der Oberflächenhypnose einzutauchen. Das Wichtigste in dieser Phase ist die Konzentration der Aufmerksamkeit. Damit die Konzentration so effektiv wie möglich ist, ist es wichtig, drei vorbereitende Schritte durchzuführen.

Der richtige Ort und die richtige Zeit

Üben Sie zu Beginn nur dort, wo und wo Sie sich wohl fühlen und wo Sie sich Zeit nehmen können. Es ist ratsam, sich nicht ablenken zu lassen. Trennen Sie Ihr Telefon vom Stromnetz und machen Sie Familienmitglieder darauf aufmerksam, dass Konzentration für Sie wichtig ist.

Bequeme Haltung

Sie können im Liegen, Sitzen, Halbsitzen tauchen. Ihre Aufgabe ist es, den Körper vollständig schlaff zu machen. Wird es für ihn angenehm sein, schlaff zu werden, wo Sie sind? Sind deine Arme und Beine passiv? Ist Ihr Rücken bequem? Sie müssen keine spezielle Asana aus Yoga oder anderen Meditationspraktiken auswählen, bei denen Sie mit geradem Rücken und gekreuzten Beinen sitzen. Es ist wichtig, eine Position zu wählen, in der Sie einschlafen oder sich sehr tief entspannen möchten.

Mind Tuning

Der Geist muss an der Praxis interessiert sein, weshalb Hypnomiker einen solchen Selbsthypnosetext verwenden, um den Geist auf die Entspannung vorzubereiten.

„Ich mache diese Übung, um Körper und Geist auf eine sanfte und angenehme Geburt vorzubereiten. Ich möchte die Fähigkeit entwickeln, unter allen Umständen in einen angenehmen Zustand der Hypnose einzutauchen. Ich möchte, dass mein Geist lernt, ruhig zu sein und dem Fluss des Lebens zu vertrauen. Ich möchte, dass mein Körper während der Wehen entspannt und geschmeidig ist."

Für viele Mütter beginnt der Geist vor dem Eintauchen und Entspannen zu flüstern: „Und was hat Ihr Sohn auf der Straße getragen? Hat er überhaupt den Hut genommen? Und was zum Abendessen kochen? Normalerweise reichen ein paar ruhige Atemzüge aus, ein paar Wiederholungen der obigen Bestätigung, und der Geist beginnt sich zu beruhigen und zu entspannen.

In Russland wird Hypnose von der Gemeinde unterstützt, immer mehr Hebammen nehmen an professionellen Kursen teil und einige Entbindungskliniken testen VR-Brillen mit Audioaufnahmen von weicher Hypnose. Daher sollten Sie keine Angst vor dieser Methode haben.