Anstelle Von Instagram-Filtern: So Halten Sie Den Hautzustand Isoliert

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Die Pflege Ihrer Haut beginnt mit einer angemessenen Ernährung und ausreichend Wasser - diese einfachen und unkomplizierten Rituale sind genauso wichtig wie die externe Hautpflege. Elena Yulkina, die Autorin des beliebten Blogs bei Yandex. Dzen, sprach über die Beauty-Life-Hacks, die auch isoliert effektiv funktionieren.

Reizung und Rötung

Wenn eine Entzündung auf der Haut auftritt, ist dies ein Grund, die Ernährung zu überdenken. Häufige Ursachen für Hautreaktionen sind Transfette, Lebensmittel mit hohem Zucker- oder Laktosegehalt und Kaffee. Nehmen Sie sie der Reihe nach aus der Ernährung: So können Sie verstehen, worauf genau die Haut reagiert. Es mag schwierig sein, auf Kaffee zu verzichten, aber schöne Haut ist wichtiger. Vitamine

Um Jugend und Schönheit zu bewahren, muss der Körper die notwendigen Mikro- und Makroelemente sowie Aminosäuren erhalten. Welche Lebensmittel verbessern die Haut? - Rotes und gelbes Gemüse: Enthält Beta-Carotine, die schützend wirken. - Salate und Beeren: Spinat und Himbeeren liefern Vitamin C, das die Kollagenproduktion beeinflusst. - Roter Fisch: Enthält Fettsäuren und Vitamine, die für die Gesundheit der Haut verantwortlich sind. - Nüsse: Dies ist nicht nur Kollagen, sondern auch Selen, Zink, Biotin. Übertreiben Sie es einfach nicht: Nüsse sind sehr kalorienreich. WasserDer Wasserhaushalt spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung der Schönheit der Haut. Trainieren Sie 30 ml reines Wasser pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Damit das Wasser besser schmeckt, können Sie Zitrone oder Minze hinzufügen und ein schönes Gericht oder eine App verwenden, die Sie daran erinnert, Wasser zu trinken, um diese Gewohnheit angenehm zu machen. Eine geeignete Ernährung und ausreichend Wasser sind die ersten Schritte zur Transformation der Haut - Sie werden die ersten Ergebnisse in einem Monat im Spiegel sehen. Die äußere Pflege besteht aus Reinigung, Tonisierung und Befeuchtung. Die Hauptsache ist, die Konsistenz und Regelmäßigkeit der Pflege zu beachten. GesichtsaufbauEine Gesichtsaufbau- oder Gesichtsmassagetechnik hat sich als hervorragende Methode zur Entspannung von Muskelkrämpfen erwiesen, die zu Hautschwellungen und Falten führen. Um das Ergebnis in einem Monat zu sehen, reicht es aus, mehrmals pro Woche 10 Minuten lang ein Gesicht aufzubauen. Massagen und entspannende Übungen sorgen für Lymphdrainage und verbessern die Durchblutung. Dadurch werden die Muskeln gestrafft. Die Gesichtsmassage kann ohne spezielle Geräte durchgeführt werden oder Sie können sich mit einer speziellen Walze und Gouache bewaffnen. Grundlegende Massageregeln: - Vor der Massage die Haut dämpfen und danach eine pflegende Maske auftragen. - Die Massage muss mit Creme, Lotion oder Serum erfolgen. - Folgen Sie den Massagelinien. Sie verlaufen von der Gesichtsmitte bis zur Peripherie: von der Nasenspitze bis zum Nasenrücken, vom Kinn bis zum Ohrläppchen. Die einzige Bewegungdie in Richtung der Mitte durchgeführt wird - Massage des unteren Augenlids. - Alle Bewegungen sollten glatt und nicht zu intensiv sein: Die Gesichtshaut ist sehr empfindlich und kann leicht beschädigt werden. Versuchen Sie zwei- bis viermal pro Woche zu massieren - nach einem Monat wird die Haut des Gesichts straffer und ein frischer Glanz kehrt zurück.

Verwendung von Ölen in der Gesichtspflege Durch die Verwendung von Pflanzenölen zusammen mit anderen Pflegeprodukten wird die Haut des Gesichts weich und lindert Schuppenbildung. Beachten Sie die Regeln für die Verwendung von Öl in der Pflege: - Öl ersetzt nicht, sondern ergänzt und bereichert die regelmäßige Pflege. - Pflanzenöle wie Oliven-, Trauben- oder Chiasamen eignen sich als Make-up-Entferner. Tragen Sie eine kleine Menge Öl auf die trockene Gesichtshaut auf, verteilen Sie sie und massieren Sie das Gesicht eine halbe Minute lang sanft ein. Waschen Sie sie dann mit Schaum ab. Das Make-up löst sich vom Öl und lässt sich leicht abwaschen, ohne zu reiben. - Rizinus-, Mandel-, Pfirsich- und Aprikosenöle eignen sich für Wimpern und Augenbrauen. Tragen Sie das Öl mit einem sauberen Mascara-Pinsel ein bis zwei Stunden lang auf Ihre Wimpern und Augenbrauen auf. Versuchen Sie, nicht auf die Schleimhaut der Augen zu gelangen und lassen Sie das Öl nicht über Nacht stehen, um Schwellungen und Rötungen zu vermeiden. Haltung Die richtige Haltung ist immer schön, eine Frau mit geradem Rücken sieht elegant und weiblich aus. Gute Haltung ist aber auch eine gesunde Farbe und korrekte Gesichtskonturen. Wenn Sie sich zusammenbeugen, schneiden Sie Sauerstoff für Gesicht und Kopfhaut ab. So behalten Sie Ihre Körperhaltung bei: - Machen Sie es sich am Arbeitsplatz bequem: Arbeiten Sie nicht aus dem Bett und lassen Sie sich beim Essen nicht von der Arbeit ablenken. Ein bequemer Arbeitsstuhl mit Lordosenstütze macht den Arbeitsprozess komfortabler und wird zu einem Anreiz, den Rücken gerade zu halten. - Machen Sie zwischen den Arbeiten Übungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken und sich aufzuwärmen. Machen Sie es sich zur Regel, morgens Übungen zu machen und tagsüber mit geradem Rücken in die Hocke zu gehen oder stündlich die Arme zu schwingen. - Achten Sie auf Ihre Rückenposition. Um dies nicht zu vergessen, stellen Sie auf Ihrem Telefon einen Bildschirmschoner ein, der Sie daran erinnert, sich aufzurichten. Sie können auch Anwendungen und Erweiterungen auf Ihrem Telefon oder Browser installieren, die Sie ständig an eine ausgeglichene Position erinnern. Es gibt auch Geräte zur Aufrechterhaltung Ihrer Körperhaltung: Sie vibrieren, wenn Sie sich hinlegen. - Für einen Monat wird die Gewohnheit, gleichmäßig fixiert zu bleiben, das zweite Kinn wird fester, das Gesicht wird frisch aussehen.