2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48
In den letzten Jahren war ein Pinsel mit Naturborsten die Hauptwaffe für einen wirklich gesunden Lebensstil im Kampf gegen Hautunregelmäßigkeiten. Jeder selbstbewusste Influencer begann den Morgen (natürlich in Geschichten) mit einer einfachen Massage, einer Kontrastdusche und Körperöl. Trockenbürstenmassage war in Fitnessprogrammen und Marathons zur Bekämpfung von Cellulite enthalten, und einzelne Marken bauten ihre Kampagnen darauf auf. Es war ein Muss - und niemand zweifelte an den Vorteilen von Handlungen.
Während der Isolation hatten wir Zeit für regelmäßige Manipulationen an Gesicht und Körper, und als wir auf Befehl des Internet-Gurus die Pinsel auf unsere Schultern warfen, waren wir bereit, diesen ungleichmäßigen Kampf mit neuer Kraft zu beginnen. Plötzlich regneten die Enthüllungen von Kosmetikerinnen und Hautspezialisten: Trockenmassage bringt nichts. Sie sagen, dass ein Lichteffekt keinen Lymphdrainageeffekt bewirkt und starkes Drücken den gegenteiligen Effekt hervorruft - Mikrotrauma tritt am Körper auf, wodurch es trocken und schlaff wird.
Was ist das: die nächste Marketingrunde oder die Stimme des gesunden Menschenverstandes? Wir haben Anna Titova, eine körperorientierte Therapeutin, zertifizierte Massagetherapeutin und Mitglied der International Association of Masseurs, nach der Trockenbürstenmassage gefragt.
Beginnen wir mit den guten Nachrichten - das Bürsten funktioniert immer noch! Dabei gibt es jedoch einige Nuancen, auf die Sie achten sollten, um die Haut nicht zu schädigen.
Anna Titova (@annatitova_una)
körperorientierter Therapeut, zertifizierter Massagetherapeut, Mitglied der internationalen Vereinigung der Massagetherapeuten, Spezialist für Kinesiologie
- Pinselmassage wirkt in verschiedene Richtungen. Erstens hilft es, den Lymphfluss im Körper zu stimulieren, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit auszulösen. All dies führt zu einem Volumenrückgang. Zweitens verbessert dieses Verfahren die Durchblutung und beseitigt Stauungen, die das Auftreten von Cellulite hervorrufen. Mit anderen Worten, diese Massage macht die Haut glatt und gleichmäßig. Wie bei jeder Manipulation ist ein positives Ergebnis jedoch nur in zwei Fällen möglich: Wenn Sie Regelmäßigkeit beobachten und keine Kontraindikationen haben.
- Eine Massage mit einer trockenen Bürste sollte nicht durchgeführt werden, wenn Ihre Haut gereizt ist, Wunden oder andere Schäden vorliegen, - fährt Anna Titova fort. - In diesem Fall können Sie Hautausschläge und sogar Allergien hervorrufen. Es ist besser zu warten, bis das Mikrotrauma verheilt ist.
Massieren Sie auch keine Maulwürfe. Dies kann zu Entzündungen führen.
Und Menschen mit sehr trockener und empfindlicher Haut sollten auf keinen Fall auf Massagen verzichten.
Die Meinung, dass ein Pinsel die Haut schädigen kann, ist eher ein Mythos. Die Druckkraft muss jedoch noch kontrolliert werden. Es ist klar, dass ein leichtes Streicheln mit einer Bürste wahrscheinlich nicht das gewünschte Ergebnis bringt, da der Lymphdrainageeffekt sehr schwach ist. Sie sollten jedoch nicht zu fest auf die Haut drücken. Wenn die Haut gesund ist, keine Mikrotraumas darauf sind, sie nicht übermäßig trocken ist, beträgt der empfohlene Grad an Depression auf einer Skala von 1 bis 10 nicht mehr als 5-6. In diesem Fall wird das Ergebnis des Verfahrens definitiv sein, Sie können sicher sein.
Wie man Massage bürstet
Massagebewegungen sollten von den Füßen und Handflächen bis zur Brust - bis zur Mitte - durchgeführt werden. Es ist besser, von den Füßen zu beginnen und langsam die Beine höher zu klettern.
Bewegungen sollten lang und langsam sein - von unten nach oben.
Sie können acht bis zehn Bewegungen für jedes Bein ausführen.
Beginnen Sie, die Hände mit den Handflächen zu massieren, und bürsten Sie dann über ihre gesamte Länge von den Händen zu den Schultern. Acht bis zehn Wiederholungen sind ausreichend.
Im Gegensatz zu den Beinen und Armen sollte der Bauch im Uhrzeigersinn kreisend massiert werden.
Die Gesäßmassage kann von der Mitte zu den Seiten oder auch in kreisenden Bewegungen erfolgen.
Massieren Sie Ihren Rücken von unten nach oben und dann von der Wirbelsäule bis zur Schulter. Hals - von oben nach unten.
Wichtig
Bei der Durchführung der Massage sollten Sie keine Beschwerden und darüber hinaus Schmerzen verspüren. Wenn dies passiert, lesen Sie die Kontraindikationen erneut, vielleicht haben Sie sie noch. Oder achten Sie auf den Pinsel, er muss auch sehr sorgfältig ausgewählt werden.
Welchen Pinsel soll man wählen?
Bevorzugen Sie natürlichen Haufen. Es ist dünner als synthetisch und hält länger. Die Weichheit der Borsten ist besonders wichtig für Anfänger, deren Haut noch nicht zur Trockenmassage verwendet wird. Mit der Zeit können Sie den Pinsel gegen einen härteren austauschen und den Vorgang wie gewohnt fortsetzen.
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