Alles über Cellulite In Einem Text: Wer Bekommt Sie Und Warum, Was Muss Im Lebensstil Geändert Werden Und Welche Verfahren Müssen Durchgeführt Werden, Um Das Erscheinungsbild Zu Re

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Video: Cellulite bekämpfen - SO klappt es❗ 2023, Dezember
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Anonim

Alle Informationen über Cellulite sollten in einem Artikel enthalten sein! - Wir haben Elena Chernyavskaya, eine Fitnesstrainerin, Gründerin einer Naturkosmetikmarke und ein beliebter Instagram-Blog mit mehr als einer Million Zuschauern (@lenel_ya), Autorin des Buches „BodySculptor. Fitness, Ernährung, Pflege für diejenigen, die faul sind oder keine Zeit haben “, um alle Mythen und Wahrheiten über Unregelmäßigkeiten zu erzählen, die uns so sehr ärgern. Lassen Sie uns ein für alle Mal herausfinden, was dieses Phänomen ist und wie man seine Manifestation auf der Haut reduziert.

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Elena Chernyavskaya

Fitnesstrainer

Sicherlich hatten Sie gehofft, ein neues Geheimnis herauszufinden, das helfen würde, Orangenschalen für immer loszuwerden. Aber ich muss dich verärgern … Oder dich vielleicht glücklich machen. Cellulite ist die Norm. Keine Krankheit, sondern eine Marketinglegende!

Der Begriff selbst tauchte Ende des 19. Jahrhunderts in Frankreich auf und bezeichnete eine ziemlich schwere Krankheit - eine durch Staphylokokkeninfektion verursachte Entzündung des Bindegewebes der Haut, die nichts mit der "Orangenschale" zu tun hatte. Und 1973 veröffentlichte Nicole Ronsard, eine unternehmungslustige Besitzerin eines New Yorker Schönheitssalons, das Buch "Cellulite", in dem sie schrieb, es sei "das falsche Fett", mit dem der Körper nicht fertig werden könne, und rief Frauen unter dem Banner der Bekämpfung dieses physiologischen Defekts an. Es ist einfach. Nicole verkaufte "Anti-Cellulite" -Schönheitsdienstleistungen und -produkte. Und dank dieser Werbung wurde sie durch Cellulite in wenigen Jahren zur Millionärin.

Es gibt kein Zurück, in den letzten Jahrzehnten hat die Schönheitsindustrie den modernen Frauen Stereotypen eingeimpft, dass Cellulite hässlich, ungesund, nicht sexuell, beschämend ist. Offizielle wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen jedoch, dass es keinen Unterschied zwischen Cellulite und normalem Fettgewebe gibt und dass sein Vorhandensein die Gesundheit in keiner Weise beeinträchtigt.

Wie die "Orangenschale" entsteht

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An die Haut gebundene Fasern (Bindegewebe) verbinden sie mit tieferen Geweben, um Zellen zu bilden, die Fettansammlungen enthalten. Das ist die Norm. Wenn jedoch die Größe der Fettzellen zunimmt, wölben sich diese Zellen aus und bilden Cellulite.

Übrigens haben Frauen Adipozyten (Fettzellen), die größer sind als Männer, und sammeln mehr Fett an. Die Haut ist dünner und elastischer, wodurch Cellulite besser sichtbar wird. Trotzdem ersetzt die Kosmetologie weiterhin das Konzept der Cellulite durch Lipodystrophie.

Ein weiterer Punkt - das Aussehen der Orangenschale wird durch überschüssige Flüssigkeit verbessert. Das Volumen wird größer - das Bindegewebe (denken Sie an die Verengungen an Möbeln) zeigt noch mehr Gruben und Beulen. Daher reduzieren Massagen wie Lymphdrainage sowie Ernährung mit niedrigem Salzgehalt das Auftreten von Cellulite.

Cellulite ist ein Indikator für den Lebensstil

Ja, Sie können diesen Unternehmer, der den Ärger einer modernen Frau noch verstärkt hat, endlos verfluchen, aber nichts kann geändert werden: Sie müssen an sich selbst arbeiten und darin Vorteile finden. Zum Beispiel diejenige, die sich, um Cellulite loszuwerden, den Prinzipien der richtigen Ernährung zuwendet und körperliche Aktivität in unser Regime einbezieht, was bedeutet, dass wir die Lebensqualität verbessern und die Jugend verlängern, das heißt, wir zeigen echte Selbstpflege, kümmern uns um uns selbst.

Zunächst werde ich einige einfache, aber wirksame Regeln wiederholen, die dazu beitragen, Cellulite loszuwerden (oder deren Auftreten zu verhindern).

Trinke mehr Wasser

Wasser ist an allen interzellulären Prozessen beteiligt und beeinflusst daher direkt den Stoffwechsel im Gewebe. Hilft, Giftstoffe und Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen, die den Prozess der Mikrozirkulation hemmen. Bei einem Flüssigkeitsmangel im Gewebe kommt es zu einer Stagnation, was Cellulite bedeutet!

Tief einatmen

Das Atmen beeinflusst die Intensität der Lymphbewegung. Wenn die Atmung flach ist, verlangsamt sich die Bewegung in der Lymphe und es entsteht eine Stagnation der interzellulären Flüssigkeit. Versuchen Sie daher, tief zu atmen und langsam auszuatmen, insbesondere bei körperlichen Übungen und Dehnübungen.

Aus dem Gebrauch nehmen:

  • Tabak und Alkohol,
  • Gurken und Marinaden,
  • zu fett gebratenes Essen,
  • Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Kaffee und starkem Tee auf ausreichend.
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Sport treiben oder aktiv werden

Aktiv - dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Auto jetzt 100 Meter vom Büro entfernt parken, sondern täglich mindestens eine Stunde lang ununterbrochen spazieren gehen, einen Aufzug, Ski, Fahrrad usw. ablehnen oder mindestens zweimal pro Woche (und vorzugsweise drei) jede Art von Fitnessaktivität.

Und natürlich Hautpflege

Wie wir bereits festgestellt haben, führt eine Stagnation der Flüssigkeit zur Bildung einer "Orangenschale". Die Durchblutung und Lymphe ist beeinträchtigt, wodurch Zerfallsprodukte und Toxine nicht aus dem Gewebe entfernt werden. Fettzellen nehmen an Volumen zu, der lokale Stoffwechsel wird gestört, das Gewebe entzündet sich und die gleiche Cellulite tritt auf der Haut auf.

Sie können die "Orangenschale" nur durch Normalisierung der Durchblutung und des Lymphflusses entfernen. Daher funktioniert selbst die am meisten gebrandete Anti-Cellulite-Creme nicht ohne aktiven mechanisch aktiven Einfluss.

Wie Sie Ihre Haut pflegen, um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren

Peeling (Schrubben)

Trockene Luft, ultraviolette Strahlung, enge und enge Kleidung - all dies führt zur täglichen Bildung abgestorbener Hautzellen. Daher ist die Verwendung eines Peelings eine der Hauptbedingungen für die Ganzkörperpflege (insbesondere wenn nicht genügend Zeit oder Geld für wöchentliches SPA vorhanden ist). Wenn es spezielle Komponenten enthält, kann es außerdem Anti-Cellulite-Eigenschaften kombinieren.

Verwenden Sie das Peeling nicht zu oft: Eine zu intensive Exposition kann den Prozess der Zellregeneration stören.

Und dies bedeutet, dass die Haut ihre Fähigkeit zur Selbsterneuerung verliert und in eine Art Abhängigkeit von der mechanischen Reinigung gerät.

Das Schrubben ist das Entfernen der keratinisierten Zellschicht, die gründliche Reinigung der Poren, der lokale Blutfluss im massierten Bereich, die Verbesserung der Mikrozirkulation und das Entfernen von Toxinen. Und all dies zusammen führt zu einer Verringerung der Orangenschale.

Das Schrubben sollte während des aktiven Kampfes gegen Cellulite 2 - 3 Mal pro Woche durchgeführt werden, um dies zu verhindern - mindestens einmal pro Woche. Nach dem Peeling ist es ideal zu wickeln.

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Wraps

Zusätzlich zum Entfernen der "Orangenschale" wird das Einwickeln als wirksames Verfahren angesehen, das dazu beiträgt, das Volumen zu reduzieren, die Elastizität und Glätte der Haut zu erhöhen (die Redakteure von BeautyHack.ru berichten von kostengünstigen Mitteln, die hier wirklich funktionieren). Es gibt zwei Arten von Wraps, die auf dem modernen Kosmetikmarkt angeboten werden - kalt und heiß. Die Essenz einer Heißverpackung besteht darin, dass sich bei einer ausreichend hohen Temperatur oder Erwärmung der Bestandteile in ihrer Zusammensetzung die Gefäße ausdehnen, die Poren öffnen, die Flüssigkeit zusammen mit Toxinen über die Haut ausgeschieden wird. In der Regel werden hier "Heiz" -Komponenten verwendet: Ether, Zimt, Ingwer, Pfeffer usw.

Viele Menschen verstehen Kaltverpackung wörtlich - die kalte Zusammensetzung der Mischung. Aber eigentlich ist es nicht. Aufgrund der in der Verpackung enthaltenen "kühlenden" Komponenten (Menthol, Minze, Säuren, Ton) werden die Gefäße und Poren verengt, Flüssigkeit und Toxine aus den subkutanen Geweben werden auf natürliche Weise ausgeschieden.

Trockenbürstenmassage

Trockenes Bürsten hilft, den Lymphfluss im Körper zu stimulieren, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit auszulösen. All dies führt zu einem Volumenrückgang. Darüber hinaus verbessert das Verfahren die Durchblutung und beseitigt Stauungen, die das Auftreten von Cellulite hervorrufen. Aber wie immer ist Regelmäßigkeit wichtig. In dem Artikel "Massage mit einem trockenen Pinsel zuerst alle verehrt, und jetzt sind sie auf der schwarzen Liste: Wie verletzt es die Haut oder nicht" haben wir alle Nuancen der Massage gesammelt.

Vakuummassage

Diese Art der Massage (oder Selbstmassage) basiert auf der Erzeugung eines Druckabfalls im Gewebe (Haut, Unterhautfett, Muskeln), wodurch das Blut aktiv in den Bereich in der Bank fließt. Dank dessen wird der Zellstoffwechsel aktiviert (Zellerneuerung wird beschleunigt), zusätzliche Kapillaren werden geöffnet - die Hauternährung, die Sauerstoffversorgung wird verbessert, die Lymphdrainage wird beschleunigt, was bedeutet, dass das Volumen und die Manifestation von Cellulite abnehmen.

Die Vakuummassage erfolgt mit einem Glas (Silikon oder Glas mit Birne), das für einen Cent in einer Apotheke gekauft werden kann. Das Schwierigste bei diesem Verfahren ist, dass die Hände zunächst schnell müde werden. Aber ich versichere Ihnen, dies ist eine Gewohnheitssache, und die Wirkung der Massage wird immer heller.

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