Zähneknirschen: Wie Zurückhaltende Emotionen Ihr Aussehen Beeinflussen (plus Eine Massage Zum Entfernen Von Klammern)

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Der Ausdruck „Zähne zusammenbeißen“ist kein Zufall: Haben Sie bemerkt, dass wir in einer stressigen Situation instinktiv den Kiefer zusammenbeißen? Experten sagen, dass diese Reaktion des Körpers normalerweise auf Wut zurückzuführen ist, die normalerweise unterdrückt wird. Es ist unmöglich, dies zu kontrollieren, während sich der negative Effekt ansammelt: Infolgedessen verwandelt sich die Spannung in Krämpfe. Womit ist es behaftet? Am einfachsten (wenn auch unangenehm) - Veränderungen im Aussehen: das Auftreten von Schwellungen, Falten. Schlimmer noch, wenn die Muskeln nicht entspannt sind, beginnt der Krampf allmählich die Gesundheit zu beeinträchtigen: Er kann Kopfschmerzen hervorrufen, Zähne werden durch ständig geschlossene Kiefer gelöscht. Darüber hinaus gibt es Untersuchungen, die bestätigen, dass mobilisierte Muskeln unsere Emotionen bestimmen können. Das heißt, ohne Ihren Kiefer zu entspannen, können Sie morgens mit einer unerklärlich sprudelnden Unzufriedenheit aufwachen.

Deshalb ist Gesichtsfitness heute so beliebt: Der Unterricht hilft, wenn nicht die Rückkehr der Jugend, dann entfernen Sie die Klammern - und mit ihnen den angesammelten Stress. Was ist, wenn Sie keine Zeit für Marathons haben? Wir haben den osteopathischen Arzt gebeten, eine Technik zu teilen, die hilft, "die Zähne zu öffnen" und sich zu entspannen.

Vladimir Zhivotov

Osteopathischer Arzt

Sie können den Zustand der Kiefergelenke selbst überprüfen. Normalerweise sollte sich der Mund öffnen, damit die terminalen Phalangen von drei Fingern - dem Zeige-, Mittel- und Ringfinger - hinein gelangen können. Wenn sie nicht verschwinden, bedeutet dies, dass die Person eine Geburts- oder Schädelverletzung erlitten hat. Aus diesem Grund wurden die Knochen verschoben.

Es gibt aber auch einen „grauen Kardinal“- Psychosomatik. Zum Beispiel drückt eine Person etwas nicht aus, hält etwas in sich zurück, unterdrückt und im übertragenen Sinne schweigt das „Zusammenbeißen der Zähne“, das Zusammenbeißen des Mundes. Dies wirkt sich auf den Zustand der Muskeln des gesamten Gesichts aus. Zunächst zum Zustand der Kaumuskulatur. In diesem Fall ist es notwendig, zusätzlich zur osteopathischen Behandlung einen guten Psychologen zu konsultieren, um das beste Ergebnis zu erzielen.

Wie können Sie Ihre Kiefermuskeln zu Hause entspannen?

Es gibt verschiedene Empfehlungen, wie Sie sich selbst helfen können, und wenn auch nur vorübergehend, aber die Klemme leicht lösen können. Wie wir herausgefunden haben, sind alle Probleme auf Überspannung zurückzuführen. Das heißt, wir müssen den Kiefer entspannen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass unser Körper ein einziges Ganzes ist. Deshalb trennen wir den Kiefer nicht vom Gesicht und entspannen das ganze Gesicht.

• Mit warmem Wasser waschen. Es ist besonders hilfreich, unter einer heißen Dusche zu stehen, um das Gesicht mit heißem Wasser zu erwärmen.
• Versuchen Sie, Ihren Unterkiefer so weit wie möglich zu entspannen, lassen Sie ihn hängen (Idiotenmund). Bleiben Sie eine Weile in dieser Position.
• Reiben Sie die Handflächen kräftig und legen Sie die Zentren der Handflächen auf die Kaumuskeln - an den Seiten des Unterkiefers. Es ist auch eine der effektivsten Methoden, um Muskeln aufzuwärmen und zu entspannen.
• Trinken Sie warmes Wasser in kleinen Schlucken. Die Wärme und die Schluckbewegungen helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen.
• Licht von unten nach oben und von der Mitte zur Peripherie.

Und denken Sie an diese wichtige Regel, die nicht nur für die Kaumuskeln gilt, sondern für alle Muskeln im Allgemeinen: Um einen krampfhaften Muskel zu entspannen, muss er aufgewärmt werden. Hitze ist ein treuer Helfer, wenn Sie Verspannungen im Körper lösen müssen.