2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48
Selbst nach der Geburt von drei Kindern sieht das 37-jährige Topmodel so aus, als wäre sie gerade auf dem Laufsteg. Zur Freude der Fans teilt sie oft ihre Schönheitsgeheimnisse und spricht über Fehler bei der Auswahl von Kosmetika oder Produkten.
Sellerie zum Frühstück
Jeden Morgen beginnt Miranda mit kaltgepresstem Bio-Selleriesaft - trinkt mindestens 500 Gramm. Dies ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das die Nierenfunktion unterstützt, die Verdauung unterstützt, das Gehirn mit Energie versorgt und Energie liefert. Und keine Süßigkeiten zum Frühstück, sonst wird sie den ganzen Tag nur an sie denken.
„Ich befolge die 80/20-Regel, bei der 80% für richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil stehen und 20% für Schwäche und Faulheit. So beraube ich mich nicht des Vergnügens. Ansonsten machen Verbote mich mehr wollen, es besteht die Gefahr zu brechen “, gab sie zu.
Meditation ist wie eine Lebensader während eines Sturms
Meditation hilft Kerr, ruhig und konzentriert zu bleiben, auch wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen. Sie macht es mindestens zweimal am Tag. Er versucht es aber auch tagsüber, wenn Zeit ist.
„Am Morgen hilft es mir, den Tag mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Fördert die Entspannung am Abend, bereitet sich auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vor. Dies ist meine Lebensader während eines Sturms “, sagt sie. Und er bittet darum, soziale Netzwerke und das Telefon nach dem Aufwachen um mindestens eine halbe oder eine Stunde zu verschieben, sonst wird der Gedankenstrom in die falsche Richtung gelenkt.
Trockenbürstenmassage
Für das Modell ist dies der beste Weg, um die Durchblutung wiederherzustellen, tote Zellen zu entfernen und den Körper mit Energie zu versorgen.
„Vor dem Duschen mache ich jeden Morgen schnelle Pinselstriche, beginnend zu meinen Füßen, und übertrage sie sanft auf meine Hände, wobei ich den Herzbereich berühre. Dann trage ich Noni Glow-Öle und Körperbalsam auf Bauch, Brust und Oberschenkel auf. Nach der Geburt benötigen diese Bereiche mehr Nahrung und Feuchtigkeit, da sie anfälliger für Dehnungsstreifen sind. Abends wiederhole ich den Vorgang “, sagt Miranda.
Sie macht auch Duschen mit kaltem Wasser - dies verleiht dem Gesicht Glanz und Röte und strafft den Körper.
Guasha für ein straffes Gesicht
„Ein weiterer Schritt in Richtung Schönheit ist eine herzförmige Rosenquarzplatte, mit der ich mein Gesicht und meinen Hals massiere. Guasha regt die Durchblutung an und reduziert Schwellungen, indem die leicht schlaffe Form angehoben und erneut "geformt" wird. Fünf Minuten morgens und abends sind genug. Die Hauptsache ist, die richtige Technik zu beobachten “, erinnert sich der Stern.
Sport viermal pro Woche
Miranda nimmt sich Zeit für Bewegung, auch wenn keine einzige freie Minute auf dem Plan steht. Er sagt, es sei besser, 10 bis 20 Minuten pro Tag dafür aufzuwenden, als nur samstags drei Stunden hintereinander zu arbeiten. Meistens bevorzugt sie Kundalini Yoga, Pilates und Schwimmen - sie straffen und dehnen die Muskeln perfekt.
Zeit für dich
„Wenn ich 15 Minuten meditieren oder trainieren kann, fühle ich mich viel ausgeglichener und kann meiner Familie, meiner Arbeit und meinen Freunden viel mehr geben“, gibt Kerr zu. Und er bittet die Anhänger, den Tag so zu gestalten, dass er Zeit für ihre eigenen Freuden und Ruhe hat.
Vorbereitung auf den Schlaf
Laut Miranda ist der Schlaf eines der Hauptgeheimnisse ihrer Schönheit und Frische. Ohne angemessene Ruhe sieht sie sofort einige Jahre älter aus. Daher sind Rituale für sie äußerst wichtig. Sie schaltet WLAN aus, meditiert, trägt Kora Organics Creme auf ihre Haut auf, zündet Duftkerzen an oder tropft Öl auf ihr Kissen, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.
„Füttere deinen Geist mit positiven Affirmationen und Selbstliebe, füttere deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, um optimal zu funktionieren, füttere deine Haut mit Lebensmitteln, die helfen, sie zu entgiften, zu nähren und zu reparieren. Alles ist miteinander verbunden, Sie werden sehen, wie sich Ihre Stimmung verbessert “, ist sich der Promi sicher.
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