2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48
Cellulite ist ein kosmetischer Defekt, der sowohl bei übergewichtigen als auch bei schlanken Frauen auftritt. Verräterische Beulen und Beulen auf der Haut treten nicht nur aufgrund von Übergewicht auf, sondern auch aufgrund von Stress, hormonellen Störungen sowie dem Einfluss schlechter Gewohnheiten und schlechter Lebensgewohnheiten. Wir haben ausführlich darüber geschrieben, warum Cellulite in diesem Artikel auftritt. Und Vakuummassage ist eine der effektivsten Möglichkeiten, sie zu bekämpfen. Die Ausführungstechnik weist jedoch Nuancen auf, weshalb wir sie in einem separaten Material zerlegen.
Elena Chernyavskaya
Fitnesstrainer, Autor des Buches „BodySculptor. Fitness, Ernährung, Pflege für diejenigen, die faul sind oder keine Zeit haben"
Vakuummassage - Mit Hilfe von Dosen, die einen Unterdruck erzeugen, fließt das Blut aktiv in den Bereich der Bank. Dank dessen wird der Zellstoffwechsel aktiviert (die Zellerneuerung wird beschleunigt), zusätzliche Kapillaren werden geöffnet - Hauternährung, Sauerstoffversorgung, Lymphdrainage werden beschleunigt, was bedeutet, dass das Volumen und die Manifestation von Cellulite abnehmen. Eine solche Massage kann unabhängig zu Hause durchgeführt werden - gewöhnliche medizinische Banken sind dafür geeignet. oder in einem Schönheitssalon mit speziellen Geräten und Ausrüstungen.
Das Prinzip der Vakuummassage besteht darin, dass sie nicht nur die Haut, sondern auch die subkutane Fettschicht sowie das Muskelgewebe betrifft. Bei sich ständig änderndem Druck werden die Wärmerezeptoren gereizt, die Durchblutung der Problembereiche nimmt zu und der Zellstoffwechsel nimmt zu …
Die Vakuum-Schröpfmassage bekämpft stagnierende Fettdepots und erhöht die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Das Verfahren eignet sich auch zum Entspannen und Wiederherstellen der Muskeln nach einem intensiven Training (Sie können hier herausfinden, wie Sie sich nach dem Training auf andere Weise erholen können).
Arten der Vakuummassage
Dosen. Für die Schröpfmassage werden Massagetassen verwendet, die sich in Größe, Schlagfestigkeit und Material unterscheiden - sie können aus Glas, Kunststoff oder Silikon bestehen.
Vakuumwalze ist eine Art Massage, die ausschließlich von Spezialisten in Kosmetikkliniken durchgeführt wird.
Um die Muskelschichten und das Unterhautfett zu trainieren, werden Vakuumdosen und eine spezielle Rollendüse verwendet, die sich in dem Moment in der Dose bewegt, in dem die Haut aufgrund des luftlosen Raums so weit wie möglich gedehnt wird.
Normalerweise verfügt das Gerät über verschiedene Arten von Rollenaufsätzen und Dosen unterschiedlicher Größe - diese werden für jeden problematischen Hautbereich einzeln ausgewählt.
Für die Hardwaremassage wird ein spezielles Gerät verwendet, das zwischen hohem und niedrigem Druck wechselt. Mit dieser Methode können Sie die Stärke des Aufpralls während des Eingriffs ändern.
Die Laservakuummassage wird in Fällen angewendet, in denen Cellulite ausgeprägt ist. Vor einem solchen Verfahren ist es jedoch wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren.
Die kombinierte Wirkung von Laserstrahl und Vakuum glättet schlaffe Haut und formt eine schöne Silhouette ohne Injektionen.
Nuancen der Vakuum-Selbstmassage
Mit dem Salon ist alles klar - ein Spezialist wählt sowohl die Druckkraft als auch Ratschläge zu Kontraindikationen. Bei der Selbstmassage sollten Sie vorsichtig sein und die folgenden Regeln befolgen:
Haut für die Massage vorbereiten. Vor der Anti-Cellulite-Massage müssen die Hautbereiche aufgewärmt werden, die dem Vakuum ausgesetzt sind. Massieren und reiben Sie die Problemzonen, bis die Haut in diesen Bereichen leicht gerötet ist.
Die Massage muss mit Öl erfolgen (am besten mit einer Anti-Cellulite-Zusammensetzung). Es mag zuerst weh tun, aber bald werden die Schmerzen verschwinden. Es können auch blaue Flecken auftreten - dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie zu viel Vakuum verwenden. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, stellen Sie den Druck intuitiv ein und es treten keine Blutergüsse auf. Lassen Sie das Glas nicht länger als drei Sekunden an einem Ort - dies kann auch zu Kapillarrupturen führen.
Dies sollte von unten nach oben im Uhrzeigersinn erfolgen - so werden alle Anti-Cellulite-Massagen durchgeführt, die die gesamte Oberfläche der Stelle in kreisenden oder linearen Bewegungen betreffen. Massieren Sie im Uhrzeigersinn - auf dem Bauch von unten nach oben - entlang der Beine in kreisenden und geraden Bewegungen - im Gesäßbereich.
Banken sollten nicht auf den Bereich unter dem Knie sowie in der Leistengegend angewendet werden. Diese Bereiche haben Lymphknoten und können bei Beschädigung schwere Lymphflussprobleme verursachen. Auf der Innenseite des Oberschenkels sollte auch eine Vakuummassage vermieden werden, hier ist es besser, mit den Händen zu arbeiten.
Die Zeit für die Durchführung der Vakuum-Selbstmassage wird individuell ausgewählt, durchschnittlich 3-4 Minuten pro Zone.
Leistungsweise: Eine Pause zwischen den Eingriffen beträgt 1–2 Tage. Dies ist erforderlich, damit sich die Gewebe und Kapillaren erholen können.
Sie können einen Kurs von 10 - 15 Eingriffen durchführen oder alle 1-2 Wochen vorbeugend durchführen.
Sie können die ersten Ergebnisse der Massage nach ca. 5 Eingriffen feststellen, wenn Sie dies regelmäßig im Abstand von mehreren Tagen tun - der gesamte Kurs ist für 10-15 Eingriffe ausgelegt. Für das beste Ergebnis sollte die Vakuummassage jedoch mit körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung kombiniert werden (effektive Übungen mit einem Gummiband finden Sie hier).
Die Vakuummassage hat aber auch eine Reihe von Kontraindikationen:
- Krampfadern (oder mit Vorsicht),
- Thrombophlebitis,
- Schäden am behandelten Bereich,
- chronische und verschlimmerte Infektionskrankheiten,
- Schwangerschaft,
- Blutkrankheiten,
- bösartige Tumore.
Bevor Sie mit einer Anti-Cellulite-Vakuummassage beginnen oder sich für einen Eingriff in einem Salon anmelden, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
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