2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48
Wie man Ballett beherrscht und das Dehnen zu Hause verbessert, was man zum Frühstück isst und wo man Motivation zum Sport findet? BeautyHack teilt seine "Erkenntnisse" über einen gesunden Lebensstil in der Weite des Netzwerks.
Victoria Demidova
Victoria Demidova ist eine der beliebtesten Fitness-Bloggerinnen in Russland. Auf ihrer Seite teilt eine Blondine mit einer perfekten Presse ein Trainingsvideo, Pflege- und Ernährungsgeheimnisse. Trotz eines Geschäfts, einer Mutterschaft und einer jüngsten Familientragödie findet Victoria Zeit für farbenfrohe und fröhliche Fotos. Und vor kurzem wurde sie zum zweiten Mal Mutter. Wenn Sie nach einer Reihe von Übungen für das Gesäß suchen oder nicht wissen, wo Sie nach der Geburt mit dem Training beginnen sollen, sind Sie hier.
Mary Helen Bowers
Jedes Mädchen stellte sich mindestens einmal in seinem Leben als Ballerina vor und schrieb Pirouetten auf der Bühne. Wenn Sie schlafen und sich immer noch in einem weißen Tutu sehen, abonnieren Sie Mary Helen Bowers, die Natalie Portman für den Oscar-Preisträger Black Swan ausgebildet hat. Dank ihrer Online-Kurse wird das Ballett auch von denen gemeistert, die weit vom Tanzen entfernt sind. Aufgrund einer Verletzung musste das Mädchen das New Yorker Ballett verlassen. Aber sie verabschiedete sich nicht von der Bühne, sondern fand ihren Zuschauer in sozialen Netzwerken: Täglich applaudieren 560.000 Abonnenten ihr.
Shauna Harrison
Shauna Harrison ist ein Beispiel dafür, wie man gleichzeitig Hip-Hop-Tänzer, Bodybuilder, Boxer und Yoga-Fan sein kann. Ja, dies ist die Seite des Mädchens, mit dem Sie eine Tasse Kaffee trinken oder im Park Fahrrad fahren möchten.
Ich meine, Sie wissen noch nicht, wie man einen Kopfstand macht? Sean Harris wird unterrichten. Nur wenige Menschen wissen, dass der Athlet und Komsomol-Mitglied an der Johns Hopkins University in Philosophie promoviert hat. Damit!
Valentina Zelyaeva
Supermodel Valentina Zelyaeva sollte abonniert werden, schon allein deshalb, weil es schön ist. Und auch - "lecker" (lesen Sie hier ein ausführliches Interview mit Valentina). Auf Valentinas Seite (übrigens ein zertifizierter Gesundheitscoach) finden Sie viele nützliche Rezepte, Ernährungstipps und Informationen zu Superfoods.
Olga Malysheva
Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie man einen Kuchen mit sonnengetrockneten Tomaten macht, den Sie abends essen können und der nicht besser wird, werfen Sie einen Blick auf das „kulinarische“Licht des Spezialisten für Ernährung und Entgiftung Olga Malysheva. Der Blog enthält Rezepte für einfache und köstliche Gerichte (falls Sie sich noch nicht entschieden haben, wie Sie sich das Abendessen gönnen sollen), nützliche Tipps zum gesunden Lebensstil und natürlich zur Entgiftung.
Olga Yagnetinskaya (@yagnetinskaya)
Eine Million Abonnenten folgen der Seite von Olga Yagnetinskaya. Der "Guru" der diätetischen Süßigkeiten und die Mutter von zwei Wetterfrauen, die in 4 Monaten 15 kg abgenommen haben, teilen die Geheimnisse der Harmonie und des hervorragenden Aussehens. Für Rezepte für gesundes Gebäck, Eis und berührende Fotos von Kindern - hier.
Natasha Corrett
Natasha Corrett ist Victoria Beckhams Ernährungsberaterin und Autorin der "alkalischen" Diät. Ihr Blog konzentriert sich auf gesunde Ernährung, Lebensmittelanalyse und gesundheitliche Vorteile. Nein, es ist nicht langweilig! Niedliche Familienfotos sind der Seite beigefügt.
Schwestern Felicia und Diana
Felicia und Diana sind Schwestern aus Australien, die sich ein Ziel gesetzt haben: allen zu helfen, eine Traumfigur zu bekommen. Sie sind gut darin. Neben Fotos von Hanteln und Trainingsgeräten enthält Ihr Konto Rezepte für ein gesundes Frühstück und viele weitere interessante Dinge.
Laura Kasperzak
Dieser Account ist ein Muss für alle Yoga-Fans. Sein Autor liebt Yoga seit seinem 18. Lebensjahr und versteht die Feinheiten dieser "philosophischen" Sportrichtung. Laura zieht zwei Kinder auf und hat es sogar geschafft, ihrem Ehemann die Liebe zu Asanas zu vermitteln. Familien-Yoga-Kurse? Warum und ja.
Mascha Müller
Die Mutter, Astrophysikerin und Reisende der kleinen Polina, Masha Muller, kann sich nicht einer Million Zuschauer rühmen - hier geht es um Qualität, nicht um Quantität. Das Mädchen ist in engen Kreisen bekannt. Wenn Sie statt im Internet auf den Wellen surfen, an Marathons teilnehmen, viel Sport treiben oder Yoga genießen, ist dieser Bericht auf jeden Fall bekannt.
Alya Samokhina
Alya ist die Autorin des Buches "50 Shades of Green", das "gesunde" Rezepte und gesunde Gerichte für Vegetarier und nicht nur enthält. Auf Samokhinas Seite finden Sie all dies zusätzlich mit wertvollen Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern und farbenfrohen Fotos.
Victoria Gazinskaya
Victoria Gazinskaya ist eine berühmte russische Designerin und Gewinnerin des russischen Silhouette-Wettbewerbs. Nicht nur russische Prominente treten regelmäßig in den Outfits der Marke Vika Gazinskaya auf. Katy Perry, Blake Lively und Giovanna Battaglia sind Fans von Vickys Talent. Vor nicht allzu langer Zeit begeisterte Gazinskaya ihre Abonnenten mit guten Nachrichten: Sie hat jetzt eine Seite über gesunde Ernährung. Darüber hinaus hat Victoria ihre „evolutionäre Ernährung“entwickelt, die Kalorienzählung und Unterernährung nicht umfasst. Und es funktioniert wirklich!
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