So Putzen Sie Ihre Zähne Richtig (und Wählen Sie Auch Einen Pinsel Mit Paste)

2023 Autor: Jessica James | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-11-26 15:48

Wie oft am Tag sollten Sie Ihre Zähne putzen, welche Technik sollten Sie anwenden und welche zusätzlichen Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene sollten Sie kennen? Diese und andere Fragen beantwortet die Zahnärztin Milana Chibirova.

Milana Chibirova (@stomatolog_milana_ch)

Zahnarzt, ästhetische Zahnmedizin

Ich empfehle die Standard-Kehrmethode zum Zähneputzen, drücke jedoch nicht fest auf die Bürste, da dies den Reinigungsgrad nicht beeinträchtigt. Im Gegenteil, diese Methode führt nur zu einer Schädigung des Zahnfleisches und einer schnellen Verformung der Borsten. Wenn Sie die Frage „Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig?“Beantworten, empfehle ich Ihnen daher, die Bewegungen von Rot nach Weiß zu verwenden, dh von Zahnfleisch zu Zahn.

Der Bürstengriff muss senkrecht zur Oberfläche der Zähne positioniert sein und am Ende des Putzens kreisförmige Massagebewegungen ausführen, wobei die Zahnfleischoberfläche erfasst wird. Vermeiden Sie häufige Fehler beim Zähneputzen - achten Sie nicht nur auf die Vorderseite, sondern auch auf die Innenfläche und achten Sie darauf, dass die Reinigung mindestens zwei Minuten dauert.

Denken Sie daran, die Oberfläche Ihrer Zunge zu bürsten

Andernfalls können Karies und eine Reihe anderer Krankheiten nicht vermieden werden. Die Oberfläche der Zunge ist heterogen aufgebaut und Mikroorganismen reichern sich ständig in den Papillen und Rillen an und vermehren sich. Infolgedessen haben wir Karies, Stomatitis und Glossitis (Entzündung der Zunge).

Wenn wir über Plaque auf der Zunge sprechen, dann ist weniger davon auf der Vorderseite - es wird während der Bewegung in der Mundhöhle gelöscht. Der Rücken berührt nur den weichen Gaumen.

Hier sammeln sich vor allem Bakterien an, so dass die Plaque an der Zungenwurzel dicker ist - sie muss mit einer Zahnbürste entfernt werden.

Denken Sie außerdem daran, dass ungereinigte Zunge die Hauptursache für Mundgeruch ist. Selbst wenn Sie Ihre Zähne sehr sorgfältig putzen, aber die Oberfläche der Zunge nicht trainieren, werden Sie mit abgestandenem Atem nicht fertig. Und vergessen Sie nicht, dass Alkoholmissbrauch, Rauchen, ungesunde Ernährung, Infektionen und chronische Krankheiten ideale Bedingungen für das Wachstum von Bakterien auf der Zunge schaffen.

Falsches Zähneputzen ist so, als würde man sie überhaupt nicht putzen

Aufgrund unsachgemäßer oder unregelmäßiger Reinigung bilden sich Zahnstein - Plaque ist versteinert und im gesamten Zahnschmelz verteilt. Zahnstein kann wiederum über oder unter dem Zahnfleisch lokalisiert werden - auch wenn der Stein zunächst nicht wahrnehmbar ist, beginnt er mit der Zeit fortzuschreiten, was nicht nur unser Aussehen verschlechtert, sondern auch die Zähne zerstört. Der Stein umhüllt die Zahnwurzeln, zerstört seine Stütz- und Halteelemente und verwandelt sich allmählich in eine Knochentasche. Letzteres führt zu Parodontitis und einfach zu Zahnfleischentzündungen - und das alles ist auf die falsche Bürsttechnik zurückzuführen.

Sie müssen auch wissen, wie man Zahnseide verwendet

Zahnseide kann dazu beitragen, Plaque und Speisereste in schwer zu bürstenden Bereichen zu entfernen. Andernfalls können diese Ansammlungen zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Ich empfehle, täglich Zahnseide zu verwenden, aber es ist wichtig, mit speziellen Techniken vertraut zu sein.

Nehmen Sie etwa 50 Zentimeter Zahnseide, wickeln Sie sie um Ihre Mittelfinger und halten Sie sie fest zwischen Daumen und Zeigefinger. Fahren Sie den Faden vorsichtig (ohne unnötige Anstrengung und plötzliche Bewegungen) zwischen den Zähnen auf und ab, so dass er ihre Basis umhüllt und leicht unter dem Zahnfleisch hindurchgeht. Unachtsame Bewegungen können das empfindliche Zahnfleischgewebe beschädigen und einen blauen Fleck hinterlassen. Um die Zahnseide aus dem Interdentalraum zu entfernen, bewegen Sie sie vorsichtig hin und her. Und natürlich verwenden Sie für jeden Zahn saubere Zahnseide.

Das Zähneputzen ist sowohl vor als auch nach den Mahlzeiten erforderlich.

Es gibt immer noch keine klare Antwort auf die ewige Frage "Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück", und die Meinungen der Zahnärzte in dieser Angelegenheit sind unterschiedlich: Einige glauben, dass es besser ist, sich vor den Mahlzeiten um die Mundhygiene zu kümmern, während andere sicher sind, dass sie dies nicht tun müssen, ohne vorher zu putzen Zähne, werden Sie Plaque mit Essen schlucken.

Ich empfehle, sich an die goldene Regel zu halten - putzen Sie Ihre Zähne vor dem Essen und spülen Sie dann einfach Ihren Mund mit Wasser oder Kochsalzlösung aus.

Haben Sie keine Angst, Ihre Zähne zu oft zu putzen - eine Reihe von Zahnärzten glauben, dass dies den Zahnschmelz löscht, aber viele geben zu, dass diese Behauptungen unbegründet sind. Zweimaliges Zähneputzen reicht aus, um den Mund sauber zu halten und Karies vorzubeugen, und jemand wird sich nach jeder Mahlzeit wohl fühlen, wenn er die Oberfläche seiner Zähne putzt - und das ist absolut normal.

Denken Sie daran, einen Bewässerungsapparat zu verwenden

Die Funktionsweise dieser Vorrichtung zum Reinigen der Mundhöhle ähnelt der von Zahnseide, und das Funktionsprinzip der Spülung ist das gleiche - zum Entfernen von Speiseresten und anderen Ablagerungen zwischen den Zähnen. Daneben führt das Gerät aber auch andere nützliche Funktionen aus.

Zum Beispiel können Flüssigkeitsstrahlen helfen, schwer zugängliche Bereiche zu entfernen und Plaque unter Implantatkronen, unter Zahnersatz oder anderen kieferorthopädischen Geräten zu entfernen. Die Spülung hilft auch bei überfüllten Zähnen - Sie müssen zugeben, dass es schwierig ist, alle Ablagerungen mit einer Zahnbürste perfekt zu reinigen. Darüber hinaus massiert das Gerät aufgrund des Drucks der Flüssigkeitsstrahlen die Schleimhäute von Mund und Zahnfleisch - die Durchblutung verbessert sich, so dass eine Entzündung des Gewebes uns nicht bedroht. Dies ist besonders wichtig für Patienten mit Gingivitis und Parodontitis. Fügen Sie Ihrem Irrigator Antiseptika und Fluorid hinzu, um Entzündungen zu reduzieren und Bakterien loszuwerden.

Wählen Sie eine elektrische oder Ultraschallbürste

Elektrisch - eine wirtschaftliche Option, Ultraschall kostet ein Vielfaches, ist aber gleichzeitig effizienter. Aufgrund des Generators machen die Borsten bis zu hunderttausend Umdrehungen pro Minute, was ein elektrisches Gerät noch nicht kann - seine Produktivität reicht von 5 bis 30 Umdrehungen.

Eine elektrische Zahnbürste umgeht jedoch harmlos - sie hat weniger Kontraindikationen für den Gebrauch.

Ultraschall hat eine starke Wirkung auf die Oberfläche der Zähne, was manchmal zu unerwünschten Nebenwirkungen führt, wie z. B.: Zerstörung von Kronen und Füllungen (aufgrund der unterschiedlichen Schwingungen der Fremdkörper und der Zähne selbst, die während des Reinigungsprozesses auftreten); Zerstörung des Zahnschmelzes in geschwächten Bereichen; Entzündung des Zahnfleisches und der Bereiche in der Nähe der Zahnwurzeln.

Wie bei einem normalen Pinsel können Sie mit der richtigen Auswahl und Verwendung das gewünschte Ergebnis erzielen.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Zahnpasta die Bedürfnisse Ihrer Zähne

Verschiedene Zutaten, viele Geschmacksrichtungen und Texturen - es gibt eine große Auswahl. Aber zuerst müssen Sie die spezifischen Bedürfnisse Ihrer Zähne und Mundhöhle kennen. Zahnpasta kann Karies verhindern, Zahnverlust verhindern und Plaque entfernen - aber diese Eigenschaften lassen sich nur schwer in einem Produkt kombinieren.

Die richtige Lösung wäre, alle Pasten in therapeutische, prophylaktische und hygienische zu unterteilen, und hier würde ich empfehlen, die erste Option zu wählen.

Hygienische Zahnpasten eignen sich nur zum Entfernen von Plaque, daher ist dies nur eine Option für Besitzer perfekter Zähne - und es gibt leider nur wenige davon. Daher werden solche Pasten häufig in Kinderversionen hergestellt. Therapeutische und prophylaktische Mittel schützen jedoch nicht nur vor Karies, sondern verringern auch die Empfindlichkeit der Zähne (falls vorhanden) und helfen sogar, den Zahnschmelz aufzuhellen.

Text: Anastasia Speranskaya